躾道館拳法部で行っている易筋経の
12種類の呼吸法のすべてと独脚法、
３種類のトレーニングとを学ぶ1時間30分の講習会です。
１回の受講で、易筋経をひととおりできるようになります。
（自習の手引となるパンフレット付）
（自習の手引となるパンフレット付）
易筋経は、どなたにもおすすめできるトレーニングです。
運動強度は呼吸の強さ・長さでコントロールしますので
個人の体力に合わせて、ゆっくりとマイペースで鍛えることができます。
【内 容】
●易筋経● １２種類のポーズで呼吸力を鍛える
●独脚法● 蹴り脚を鍛えバランス感覚を養う
●腕立て伏せ・腹筋・背筋・一本功●
基礎体力強化、インナーマッスル強化
【開催日時】
毎月第2日曜日
午前１１時３０分～午後１時
【会 場】
雑司が谷みみずく公園または雑司が谷本部道場（雨天の場合）
（詳しい場所はご予約の際にお知らせいたします）
【受 講 料】
５０００円
