易筋経講習会のお知らせ

躾道館拳法部で行っている易筋経の
13種類の呼吸法のすべてと独脚法、
3種類のトレーニングとを学ぶ1時間30分の講習会です。
1回の受講で、易筋経をひととおりできるようになります。
(自習の手引となるパンフレット付)

易筋経は、どなたにもおすすめできるトレーニングです。

運動強度は呼吸の強さ・長さでコントロールしますので

個人の体力に合わせて、ゆっくりとマイペースで鍛えることができます。

 
【内 容】
   ●易筋経●  12種類のポーズで呼吸力を鍛える
   ●独脚法●  蹴り脚を鍛えバランス感覚を養う 
   ●腕立て伏せ・腹筋・背筋・一本功●       
         基礎体力強化、インナーマッスル強化
 
【開催日時】
2017年4月9日(日)※終了※
2017年5月14日(日)
2017年6月11日(日)
2017年7月9日(日)
(以降、毎月第2日曜日開催予定)
午前11時30分~午後1時

【会   場】
 雑司が谷みみずく公園または雑司が谷本部道場(雨天の場合)
(詳しい場所はご予約の際にお知らせいたします)
 
【受 講 料】
5000円

受講料はご予約後にお知らせする銀行口座にお振り込みください。

 

【予約お申し込み】

お名前

年齢
  

性別
  男性女性 

メールアドレス

電話番号

2017年5月14日(日)2017年6月11日(日)2017年7月9日(日)

メッセージがありましたらお書きください。

 

【お問い合せ】
bidoukan1954@gmail.com